Kennst du das? Du hast dir als grosses Ziel genommen etwas für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu tun. Du schnürst die Laufschuhe an und rennst los, kurz nach dem Start bist Du schon am Ende? Die Motivation ist in solchen Fällen schnell wieder weg und die Laufschuhe finden ihren Platz zurück im Schrank.

Dieser Kurs richtet sich an alle die gerne in die Welt des Laufsports einsteigen möchten. Das Ziel dieses Kurses ist es fitter zu werden und eine längere Zeit 20-30 Minuten am Stück rennen zu können, ohne danach völlig ausgepowert zu sein. Ihr werdet die schönen Nebeneffekte des Laufsports kennen lernen, sowie die mentale Entspannung und vor allem das Abtauchen aus dem Alltag.

Mir ist eine persönliche Betreuung wichtig, deshalb wird in kleinen Gruppen trainiert mit bis max. 8 Teilnehmer-/innen.

Nebst Themen wie Trainingsausrüstung, Kraft- & Beweglichkeit, Warm Up, Stretching, Laufstil, findet das Thema Ernährung seinen Platz in den Stunden. Mit einem ca. 15 Minütigen Timeslot pro Training werden dort einige Themen besprochen.

Voraussetzung:

·         Keine spezifischen Vorkenntnisse notwendig

·         Du haltest dich gerne in der Natur auf

·         Freude am Training mit gleichgesinnten in der kleinen Gruppe

·         Das Alter spielt keine Rolle

Ausrüstung:

·         Laufschuhe (bitte keine Sneakers)

·         Kleidung je nach Witterung (das Training findet auch bei Regen statt)
          (evtl. Wechselkleidung) oder bei Sonnenschein Sonnencrème und Sonnenbrille)

·         Wasserflasche

Eckdaten:

Zeit/ Ort:         19.00Uhr Saalsporthalle Rafz (oder je nach Bekanntgabe)

Tag:                  jeweils montags

Dauer:              2 Monate (8 Lektionen) à 60- 90min.

Pers.:               ab 2 Personen- max. 8 Personen

Preis:               180.00/ Person und Kurs

Du bringst jemanden mit? Dann erhältst du eine Preisreduktion von CHF 20.00 auf den Kurs

Nächster Kurs:

27. März -  15. Mai 2023               | mixed